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寝起きスッキリ 光で起こす目覚まし時計

健康
この記事は約2分で読めます。

先日のテレビを見て気になったので調べてみました。

音の目覚まし時計では起きられず家人に起こされないと、
朝一人で起きられなかった小学生が光を浴びると一人で起きれたという事実。

人の体の中の体内時計をコントロールするという仕組みのようですね。

光を浴びると、睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」の分泌が抑制され、目覚めを促す「セロトニン」の分泌が促進されると説明されています。

人間も昼行動する動物ですから、太陽の光のある日中に行動できるような体になっているわけです。

ですから、明るい光を浴びると自然と目覚めるということです。

海外では、光で目覚めを促す目覚まし時計が販売されていましたがあまり話題にならなかったのはその照度不足にあったようです。

太陽光は、朝日で10000ルクス程度で徐々に100000ルクスまであがるそうです。

自然に目覚めるには、直近(約20㎝)で2500ルクスくらいの照度が必要といわれます。

家庭の照明が700ルクス程度ですから、かなりの明るさが必要ということです。

テレビで紹介されていた製品もかなり明るいものでしたね。

調べてみるとあの製品、最大で20000ルクスの照度を持ち、顔にあたる時点で3500ルクスもあるそうです。

これが、自然に目覚めるという秘密だったようです。

光を発する目覚まし時計は何種類かあるようですが、この照度をもつものがなかったということですね。

テレビで使われていた製品は調べてみると

ムーンムーン株式会社 光目覚ましinti4(起立性調節障害)

という物らしいです。

朝が苦手な方、一度試してみられますか?


音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)
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